PDA

Bekijk Volledige Versie : Jetlag (en het voorkomen ervan)



Syl71
15-04-05, 12:28
Hallo allemaal, hoe meer ik info opzoek, hoe meer vragen ik heb.
Ik zal ze nog wel vaker gaan stellen denk ik :wink:

Wie kan mij vertellen hoe een jetlag door kinderen ervaren wordt? Onze zoons zijn 7 en 2 en ik vraag me af hoe lang het bijvoorbeeld duurt eer ze daar over heen zijn. En wat zijn bijvoorbeeld goeie tips in deze?
Met name ook bij terugkomst in Nederland, aangezien we zaterdags terug zijn en de oudste maandags alweer naar school gaat.

Alvast dank, Sylvia

ekkie50
15-04-05, 12:47
misschien kan je hier op dit forum antwoord vinden op je vraag over jetlag bij kinderen, of verder op internet. Eventueel zou je je huisarts even kunnen raadplegen (via het vragenuurtje?).

Maar hebben jullie volwassenen er geen last van? Daar kan ik wel iets over zeggen. Wat ik persoonlijk heb ervaren is dat het aanwezig of afwezig zijn van jetlag sterk samenhangt met de vertrektijd van je vlucht, en het feit of je in het vliegtuig kan slapen of niet. Dit jaar had ik voor het eerst in m'n leven geen enkel last van jetlag. Een zegen. Door omstandigheden klopte dit keer alles: de vliegreis naar Florida startte om 11 uur 's avonds, en ik heb vanaf middernacht bijna de hele reis geslapen. Dat komt qua tijdstip vrij redelijk overeen met een nachtrust lokale tijd in Florida (Nederlandse tijd minus 6 uur) als je vroeg naar bed gaat....

Voor het geval ik toch last zou krijgen, heb ik op advies van een vriendin een potje met Melatonine tabletten gekocht bij 1 van de vele vestigingen van Walgreens in Kissimee. Volgens haar helpt dat echt. Ik heb het na aankomst in Nederland wel ingenomen, maar ik had het eigenlijk niet nodig. Schadelijk is het middel niet, want het is een natuurlijk produkt.

veel succes.

clafra92
15-04-05, 13:11
Ik ga nu al een aantal jaren met mijn kinderen naar de US en mijn ervaring is hoe kleiner ze zijn hoe beter ze ertegen kunnen. De heenreis levert eigenlijk de meeste problemen op, hoewel het valt allemaal wel mee.
Je vertrekt meestal rond het middaguur en in het vliegtuig pakken ze dan al meestal een uurtje. Als je aankomt dan slaat de vermoeidheid toe en dan moet je ze eigenlijk zoveel als mogelijk wakker laten blijven. Als we dan aankomen in het hotel/villa dan gaan we meestal nog even zwemmen. Na het zwemmen gelijk naar bed, dan is het lokale tijd meestal rond een uur of 7/8. Dan is het in Nederland dus al midden in de nacht.

De eerste nacht slapen ze vaak niet in 1 keer door. Ze zijn ook erg vroeg echt wakker. Bij ons meestal tussen 6 en 7. We gaan er dan ook vroeg uit, want zelf kan ik de eerste nacht ook niet echt uitslapen.

Maar het belangrijkste is dus om ze niet gelijk na de landing te laten slapen, als je dat doet dan zijn ze midden in de nacht klaarwakker.

Daarna ervoor zorgen dat je ze niet al te vroeg naar bed stuurt. Wij zijn er meestal met een dag of 2/3 helemaal vanaf en zitten ze in het juiste ritme.

De terugreis verloopt eigenlijk vaak veel soepeler. We proberen ze direct na het vertrek vanuit Florida te laten slapen. Martinair vertrekt vaak in de avond dus dat werkt vaak goed. Als we met United vliegen dan vlieg je net na de middag richting Washington. Op de vlucht naar Washington blijven ze vaak wakker. IN het begin van de avond vlieg je dan terug en ook dan maken we het ze zo makkelijk mogelijk. Lekker op je schoot laten liggen (mijn kinderen zijn nu 4 en 7) en vaak vallen ze inderdaad in slaap. Zelf ben je vaak behoorlijk geradbraakt want zelf slaap ik dan slecht. Maar als we dan landen dan hebben ze vaak toch een uur of 6 echt liggen slapen. Dan is het zaak dat je bij thuiskomst wat gaat doen met ze, wij gaan dan vaak naar oma of zoiets om het verhaal te vertellen. Wat je ook doet, laat ze niet in de middag een uurtje gaan laten slapen. ALs je niet oppast dan is het thuis zo'n weldadige stilte dat jezelf ook in slaap dondert en dan wordt je met z'n allen rond 8 uur wakker en dan heb je die nacht dikke ellende.

Die middag nadat we in Nederland weer geland zijn is vaak het moeilijkste. Vooral niet gaan slapen! Het is zelfs beter om dan gewoon laat naar bed te gaan. Daarna is het een dag of 2 ff lastig maar ok.

Ik reis speciaal op donderdag naar huis omdat ze de maandag erop naar school moeten.

Nou ja, ik weet niet of mijn verhaal voor iedereen werkt. Doe er je voordeel mee.

Inge
15-04-05, 14:37
Oeps, wij komen maandag 2e pinksterdag terug en ze moeten dinsdag alweer naar school! Nou ja, ze zijn aanwezig zullen we maar zeggen. :lol:

Maartje
15-04-05, 16:14
Wij zijn hier ook altijd makkelijk/keihard in. We hebben de heenweg weinig last, zijn hooguit wat vroeg op en liggen er 's avonds iets vroeger in, terug zijn we allemaal nog zo'n kleine 2 weken een beetje uit ons ritme. Onze kinderen slapen niet of nauwelijks in het vliegtuig, zijn nu 9 en 11, maar maken deze reis al vanaf dat de jongste 3 was, en gaan gewoon de volgende dag naar school. 's Nachts kunnen ze niet slapen/worden ze midden in de nacht wakker, net als wij, en mogen ze met hun walkman op in bed liggen wachten tot ze weer wel in slaap vallen. Als ze mopperen vragen we ze of ze dan liever niet naar Amerika hadden gewild en dan is het gemopper zo weer over!

Francien
15-04-05, 17:26
Het beste is om direct als je het vliegtuig instapt de horloges van iedereen op de tijd te zetten waar je heen vliegt. Verder nergens meer over praten met de kids. Als ze vragen hoe laat het is alleen de actuele tijd noemen en niet de oorspronkelijke tijd. Daar raken ze helemaal van in de war is mijn ervaring. De eerste nacht na aankomst is iedereen standaard om 3 uur 's nachts wakker. Dat is dan jammer. Even wat drinken en verder slapen. Het is tenslotte donker buiten. Kleine kids kan je goed foppen. Grotere kids houden zich maar een beetje in voor de medereizigers. Terugreis weer horloges direct goed zetten, 's avonds gewone nederlandse tijd naar bed en vroeg op. Vooral niet uitslapen! Wekker zetten. Ideaal als ze naar school moeten. Zitten ze gelijk weer in hun ritme. Verder zo min mogelijk praten over moeheid. Mijn kids zijn nu 11 en 13. We gaan al 10 jaar elke zomer, dus heb alle leeftijdfases meegemaakt met transatlantische vluchten. Nooit problemen gehad.
Ze kunnen niet wachten tot we weer landen op "ons moerasland" (2 juli) en over jetlag heb ik ze nog niet gehoord. Heel veel plezier en goede reis!!

Michael66
15-04-05, 18:21
Inderdaad geldt ook bij ons: hou jonger hij was hoe makkelijker het ging. Als je kind nog middagslaapjes doet, scheelt dat ook. Het ene slaapje verleng je en het andere wordt wat korter.

De beste tip is ook wel: niet moeilijk over doen, gewoon het ritme oppakken. Op de heenreis is de dag gewoon "wat" langer: je begint de dag meestal al erg vroeg vanwege de leuke spanning en zo, en je dag eindigt ergens midden in de nacht Nederlandse tijd als je daar "op tijd" je bed induikt. Ik probeer de eerste avond daar binnen een uur na binnenkomst in het huis al m'n zoon klaar te hebben voor bed, nog eventjes TV kijken en dan naar bed. Hij mag altijd zelf een kamer uitzoeken (nee, niet die waar een televisie staat, die is voor pa en ma), dat vindt'ie fantastisch. En wij ook op tijd het nest in. De volgende ochtend is hij dan altijd vroeg wakker, maar dat is een mooi moment om even naar de Walmart te gaan voor wat boodschappen, die zijn toch 24 uur open. Dan die dag zeker niet naar het park gaan dat je het allerliefst wilt zien en waar je graag heel lang wilt blijven. Animal Kingdom of MGM zijn voor ons meestal het beste. Of - lekker rustig - alleen de landenpaviljoens van Epcot doen. Moe? Ja, maar wel iets leuks doen, en ook op tijd ophouden, rond een uur of drie-vier in de middag. Dan is het erg warm en slaat de vermoeidheid toe. Aftaaien in dat park en lekker de koelte opzoeken van een Mall of Walmart (die ijskast moet echt vol aan het begin van de vakantie). Dan op tijd eten en om 7 uur ligt mijn zoon (nu 5) alweer in bed en is het tijdsverschil kwijt.

Terug is wat lastiger. Je vertrekt daar meestal in de middag (Delta, US etc) of laat (Martinair). Zeurende kinderen daardoor. Als je een tussenstop hebt kun je lekker even rondlopen (Cincinatti vond ik erg relaxed), dan weer instappen en doorvliegen. Drink onderweg zoveel mogelijk!! Je komt in Nederland meestal halverwege de ochtend aan. Douane, koffers etc kost een uurtje / anderhalf, afhankelijk van de drukte, dan auto halen (of wachten op ophalers / taxi) en je bent rond het middaguur of iets daarna weer thuis. Ikzelf slaap eigenlijk nooit onderweg en ben dan kapot. Pobeer dan meestal een uurtje of 2 te gaan slapen, niet langer. 's Avonds ook weer niet te laat naar bed. Zoon slaapt onderweg meestal al wat, zo vlak na de warme hap (te moe om veel te eten, daarom nemen we altijd een broodje mee zodat hij voordien al wat op heeft). Dan begint het drama van te moe zijn om te slapen, boos worden (ben zelf ook moe) en uiteindelijk valt'ie tegen mijn vrouw in slaap voor een uurtje of 5. Kort nachtje, maar daar trekt'ie de eerste dag thuis wel mee door, ook omdat'ie daar al zijn nieuwe spulletjes kan uitpakken en een plaatsje geven. Bezighouden is bij ons het belangrijkste, dan merken hij en wij de moekeid niet zo. Dan lichte maaltijd (soep met stokbrood of zo) en "gewone" tijd naar bed.
De volgende dag soms nog wat hangerig, maar dat is al snel over. Ikzelf raak die dag meestal in een "coma" van een dag of drie. Maar daar stem ik mijn vrije dagen ook op af. Ik ga pas weer werken een weekje naa terugkomst. Tijd om uit te rusten van alle vermoeidheden, indrukken en heerlijkheden van Florida. Da's gewoon nog een verlenging van het vakantiegevoel"nagenieten.

Lang verhaal, misschien heb je er wat aan. Ieders ervaringen zijn weer anders.

Eric
15-04-05, 19:26
Nou, ik herken veel punten uit je verhaal, en je haalt een paar heel belangrijke dingen aan, die ik al een paar keer hier op het forum heb genoemd.
Probeer alsjeblieft niet de eerste dag naar Magic Kingdom te gaan (wat de meeste toch heel eigenwijs doen) maar vooral het Animal Kingdom is de eerste dag een perfecte keus, omdat dat vooral 's-morgens op zijn best is, 's-middags slapen de dieren of zijn ze in ieder geval minder actief.
Bij thuiskomst heb ik ook net als iedereen echt last, en heb van alles geprobeerd (laat opblijven, middagdutje0 maar niks schijt te helpen.
Voor een goede remedie houd ik me dan ook aanbevolen.
Eric

VinMor
03-01-07, 15:20
Ik heb een vraagje voor de mensen die al een keer naar Orlando zijn geweest.

We vertrekken om 12.55 uur, plaatselijke tijd, vanuit Miami.
We komen om 8.15 uur, plaatselijke tijd, in Amsterdam aan.

Heb je erg last van een jetleg? Me vriendin zou graag de volgende dag gewoon volleyballen om 15.00 uur. Is dit volgens jullie mogelijk, of zal ze echt veel last hebben van een jetleg?

Alvast bedankt!

marjolijne
03-01-07, 16:38
Het ligt er een beetje aan of je er tegen kan.
Zelf heb ik terug een jetlag van 4 of 5 dagen. Slaap ook geen seconde in het vliegtuig. Mijn vriend die vaak meteen de dag er na weer moet werken heeft er veel minder last van.

Ik denk dat het wel kan hoor!

Groetjes Marjolijne

Marjol
03-01-07, 16:45
15.00 de dag dat jullie aankomen of de dag erna? Want de dag erna moet wel lukken hoor, maar de dag zelf zou ik niet doen.

Ik heb zelf ontzettend veel last van een jetlag. Op de dag dat ik terugkom heb ik 's-avonds eigenlijk een theatervoorstelling, maar die kaartjes heb ik al verkocht, zag dat niet echt zitten als ik aan vorig jaar dacht :D

Maar het beste is om meteen weer in een goed ritme te komen, en dus moet de dag erna wel lukken, lijkt me!

VinMor
03-01-07, 17:36
Bedankt!!

PS: inderdaad de dag erna!

Eric
03-01-07, 18:17
Jetlag is iets heel persoonlijks, de een heeft er wel veel last van, de ander niet.
Meestal voel je jezelf een paar dagen in de namiddag ontzettend wrakkig, maar hoe meer je gewoon je eroverheen zet, hoe sneller je er van af bent.
Eric

VinMor
03-01-07, 18:40
Bedankt voor de info...

deh78
03-01-07, 19:06
lekker de dag erna uit slapen en je bent weer hellemaal bij het is net alsof je een goedde nacht in de kroeg door gebracht hebt.

Dennis

Mickey99
03-01-07, 21:07
Het verschilt ook per keer (weet ik uit ervaring) en het ligt er ook aan hoe laat je terugkomt in Nederland en of je hebt kunnen slapen in het vliegtuig.
Ikzelf kan bijvoorbeeld nooit slapen in een vliegtuig dus heb dan een nachtje overgeslagen bij aankomst in Nederland.
Andere mensen slapen weer als een roos en hebben dan een "gewone" nachtrust gehad en zullen dan minder last hebben van een jetlag.

calypso
03-01-07, 22:18
Het verschilt ook per keer (weet ik uit ervaring) en het ligt er ook aan hoe laat je terugkomt in Nederland en of je hebt kunnen slapen in het vliegtuig.
Ikzelf kan bijvoorbeeld nooit slapen in een vliegtuig dus heb dan een nachtje overgeslagen bij aankomst in Nederland.
Andere mensen slapen weer als een roos en hebben dan een "gewone" nachtrust gehad en zullen dan minder last hebben van een jetlag.
Ben het volkomen met je eens, ik heb de ene keer ook meer last dan de andere keer. En ook ik slaap nooit in het vliegtuig, is gewoon wat je zelf gewend bent denk ik en hoe je lichaam erop reageerd. Is erg persoonlijk heb gehoord van mensen dat ze nooit een jetlag hebben!!

Marjol
03-01-07, 22:23
Ik kan ook niet slapen in een vliegtuig. En ik hoop dat het bij mij ook maar toevallig twee keer raak was met een flinke jetlag (had er in beide gevallen, vanuit LA in juli 2006 en vanuit Mexico in juli 2005 meer dan een week last van..) Nu is het tijdsverschil met Orlando "maar" zes uur tov 9 uur met LA en 8 uur met Mexico, dus misschien dat dat scheelt. Ik hoop het, want de jetlag is het enige vervelende van de vakantie :)

cvr
03-01-07, 23:41
Ik heb er ook last van maar de laatste keer viel het erg mee. Ik las op diverse forums iets over Melatonine en daar heb ik me eens in verdiept. Ik heb in New York 2 potten gekocht met 120 tabletten (is voor 10 jaar of zo...) en heb er veel baat bij gehad.

Dit was de tip die bij mij werkte:
* neem na het eten in het vliegtuig 3-5 mg Melatonine (met enige mazzel val je in slaap maar je zult zeker een beetje indommelen)
* ga bij thuiskomst in de middag een paar uur slapen (15.00 - 19.00 bijvoorbeeld)
* sta dan op (is wel moeilijk) en probeer zoveel mogelijk je normale ritme aan te houden (dus op de voor jou normale NL-tijd naar bed)

Zoals beschreven is ieder persoon en iedere reis verschillend maar voor mij heeft dit gewerkt...

suc6!

corrus
04-01-07, 04:34
Wetenschappelijk gezien kost ieder uur wat je oostwaarts reist 1 dag om in te halen.

Dit kun je inderdaad een beetje versnellen met Melatonine...

Ons schema is in de regel: 7:30 aankomst Amsterdam
9:00 uur thuis...
9:30 naar bed...
Wekker op 15:00 of 16:00 uur ZONDER Melatonine... (je bent toch al bek af)

Heel veel drinken, geen koolzuur, geen koffie, wél veel water, vruchtensappen en zo...
's-Avonds normaal eten, om 23:00 uur naar bed... ditmaal MET Melatonine

Volgende dag, proberen wakker te blijven door bijv. af en toe naar buiten te gaan en wandelen, boodschappen halen enz. enz...

's-Avonds weer om 23:00 naar bed met Melatonine...

Dit doen we in de regel 3 á 4 dagen lang en zijn er dan van af.

Let Op!!! De Melatonine die in de USA te koop is veel te zwaar... Bij te veel miligrams is de kans op nachtmerries zeer groot.

Gewoon Melatonine kopen in Nederland, Merk "Liberty" ( http://www.liberty.nl )

Overal in Nederland te koop bij de goede drogist.

Andere merken hebben vaak een mix van verschillende dingen..
en bevatten dan véél minder (ditmaal véél te weinig!) van de werkzame stof.

Ta2 Gerrit
04-01-07, 09:51
Ik heb in de regel vanaf Florida geen last. We hebben dan ook altijd een nachtvlucht terug en ik slaap meestal al voor dat de deur van het vliegtuig dicht gaat. Heb hierdoor ook al wat ontbijtjes gemist (jammer !!), maar kom dan wel uitgeslapen aan.
Van uit west VS ben ik meestal wel een paar dagen "under the weather" en bioritmisch een beetje uit de maat. Maar gewoon dom door doen is dan de beste remedie.
Maar de Melatonine zal ik in gedachten houden voor de minder gelukkige (niet kunnen slapen) eventuele medereizigers. Goede tip.

Mickey99
04-01-07, 13:06
Let Op!!! De Melatonine die in de USA te koop is veel te zwaar... Bij te veel miligrams is de kans op nachtmerries zeer groot.
Gewoon Melatonine kopen in Nederland, Merk "Liberty" ( http://www.liberty.nl )
Overal in Nederland te koop bij de goede drogist.
Andere merken hebben vaak een mix van verschillende dingen..
en bevatten dan véél minder (ditmaal véél te weinig!) van de werkzame stof.

Ga ik volgende keer eens proberen. Bedankt voor de tip!

xl1067
04-01-07, 16:23
Zoals Corrus ook al zegt veel drinken en dat het liefste water. Tijdens een vlucht verlies je een lading vocht en als je dat op peil houd zal je minder snel uitgeput zijn. En mocht je een nachtvlucht hebben is slapen inderdaad erg fijn, dan lijkt het gewoon of je een kort nachtje hebt gehad maar als je niet kan slapen in een vliegtuig dan gaat dat plan niet door.

nahnah9
21-05-07, 21:53
Gelezen op Nu.nl :-k :-k



Viagra tegen jetlag
Uitgegeven: 21 mei 2007 20:23

WASHINGTON - De erectiepil Viagra helpt wellicht tegen een jetlag. Het middel is mogelijk ook ideaal voor personen die moeite hebben in slaap te vallen door een verstoord dag- en nachtritme.
http://www.nu.nl/img.db/856246+s(120!x120!)
Dat stellen wetenschappers van de universiteit Quilmes in de Argentijnse hoofdstad Buenos Aires na proeven met hamsters. De resultaten van hun onderzoek werden maandag gepubliceerd.
De knaagdieren die een beetje Viagra geïnjecteerd kregen, bleken zich beter te herstellen van kunstmatige veranderingen van het dag- en nachtritme dan de soortgenoten met een placebo.
(c) ANP

Marjol
21-05-07, 21:55
Mja, ik zou toch niet zo gauw viagra gaan slikken ;)

Bovendien heb ik dit jaar erg weinig last van de jetlag, dus het is ook niet echt nodig. :)

Michael66
21-05-07, 21:57
Ik ben dan wel geen hamster, maar gen**k ten koste van mijn partner om m'n jetlag te bestrijden ..... dat gaat wel erg ver .....](*,)

Namens mijn partner: bedankt voor de tip!!

nahnah9
21-05-07, 21:59
Zou er ook niet aan beginnen..
Jetlag hoort een beetje bij een Florida-vakantie. Toch??:-?

Hans

Michael66
21-05-07, 22:00
Zou er ook niet aan beginnen..
Jetlag hoort een beetje bij een Florida-vakantie. Toch??:-?
En om eroverheen te komen heb je geenViagra nodig ....?=;

nahnah9
21-05-07, 22:04
En de slaap haal ik na mijn vakantie wel weer in.
Op m'n werk...:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Marjol
21-05-07, 22:41
En de slaap haal ik na mijn vakantie wel weer in.
Op m'n werk...:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Dat wordt bij mij lastig, die kids houden me wel wakker! :)

Arie
21-05-07, 23:51
Viagra, vliegen, jetlag dat kan niet goed gaan.
Er zijn aardig wat topics voorbij gekomen over krap zitten, beenruimte etc.
Nee hoor heerlijk die jetlag, zodoende ben je gewoon nog een week langer in de vakantiesfeer.
Het gaat wel te gek worden als je bij de slager een nummertje trekt en denkt dat het een FP is.:-x

pieterpostma
22-05-07, 11:01
Gelezen op Nu.nl :-k :-k



Viagra tegen jetlag
Uitgegeven: 21 mei 2007 20:23

WASHINGTON - De erectiepil Viagra helpt wellicht tegen een jetlag. Het middel is mogelijk ook ideaal voor personen die moeite hebben in slaap te vallen door een verstoord dag- en nachtritme.
http://www.nu.nl/img.db/856246+s(120!x120!)
Dat stellen wetenschappers van de universiteit Quilmes in de Argentijnse hoofdstad Buenos Aires na proeven met hamsters. De resultaten van hun onderzoek werden maandag gepubliceerd.
De knaagdieren die een beetje Viagra geïnjecteerd kregen, bleken zich beter te herstellen van kunstmatige veranderingen van het dag- en nachtritme dan de soortgenoten met een placebo.
(c) ANP

Ik zou het nooit doen, althans niet i.v.m. het voorkomen van een jetlag.
Helemaal niet als ik lees dat er bij staat mogelijk.

Het drinken van enkele glazen whisky heplt mogelijk ook een jetlag te voorkomen..:idea: :idea:

groet,
Pieter Postma

raygwencaith
22-05-07, 11:27
Als je dan toch wat wilt gebruiken neem dan Melatonine. Is een goed middel. Ik gebruik het wel vaker dan alleen na een florida vakantie.

Mickey99
22-05-07, 13:09
Als je dan toch wat wilt gebruiken neem dan Melatonine. Is een goed middel. Ik gebruik het wel vaker dan alleen na een florida vakantie.

Dat heb ik dit jaar ook voor het eerst gebruikt en ik vind het echt een uitkomst!

Almereontour
22-05-07, 19:39
Hoorde vandaag op de radio (q-music) dat viagra ook goed helpt tegen een jetlag.
En ik maar denken dat je dan helemaal niet meer aan slapen toe kwam.

irmaatje123
26-01-09, 13:34
beste mensen,wie heeft er ervaring met het gebruik van melatonine?Het schijnt je dag en nachtritme op natuurlijke basis te herstellen,en men zou dan geen last hebben van de nare jetlagverschijnselen,zoals vroeg wakker zijn,geen eetlust,enz.Graag verneem ik jullie ervaringen,met dank

robisjo
26-01-09, 14:37
Wij hebben het afgelopen jaar voor het eerst geprobeerd met melatonin 300 mcg van het merk Rexhal te koop bij Walmart. En ieder van ons gezin was sneller over de jetlag heen als de jaren er voor. Ook mijn ouders, zwager en zus hebben het geprobeerd en ook zij vonden het stukken beter gaan.

Er zijn geen bijwerken en het helpt je met inslapen.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

Groetjes,

Bianca

Disneyfan1970
26-01-09, 14:38
Kijk een hier voor info : http://www.melatonine.nl/melatonine.nl/informatie/jet-lag-en-ploegendiensten/jet-lag-en-ploegendiensten.html

Ik werk zelf ploegen, en heb dit wel eens geprobeerd, maar de hoeveelheden die in nederland toegestaan zijn, werken niet echt. Het schijnt dat je ze in de USA gewoon in de supermarkt kan kopen, maar dan wel met de juiste hoeveel melatonine per tablet.

Jeroen

Syllvia
26-01-09, 14:53
Er zijn geen bijwerken en het helpt je met inslapen.



Kijk ik zoek eigenlijk iets waardoor ik wakker kan blijven (iets legaals dan he, geen enge pilletjes) Ik heb in Orlando altijd onwijsssssssssszzzzzzzzssssssssslaaaaaaaaaaaaaaaaa p.

Het liefst ga ik dan al om 20.30 slapen, balen want zo mis ik de helft van de vakantie

raygwencaith
27-01-09, 23:54
Gebruik het al jaren en inderdad bij de Walmart sterkere versie dan hier in Nl verkrijgbaar en werkt perfect. Gebruik ze hier ook na wat slechte nachten en werkt geweldig.

PENPE
28-01-09, 00:17
Hoi,

Wij gebruiken ook altijd Melatonine ( 'gewoon' gehaald bij Kruidvat ) op de terugvlucht en de eerste dagen als we weer thuis zijn, en geen last van jetlagverschijnselen.

Groetjes,
Pieter & Petra

reneefrankrijk
28-01-09, 12:30
Dankzij het verslag van Pieter en Petra heb ik ook een bus uit Nederland. Ik gebruik ze af en toe om een nacht door te kunnen slapen, geen bijwerkingen en ook wij gaan in elk geval iets meenemen om op de terugvlucht in het vliegtuig te kunnen slapen.

Nicole
28-01-09, 12:36
Is Melatonine om te slapen of juist wakker te blijven??

van der Steen
28-01-09, 15:12
Is Melatonine om te slapen of juist wakker te blijven??

te slapen...

petrajessy
28-01-09, 16:06
Melatonine zorgt dat je kunt slapen overdag of op uren dat je normaal niet in slaap valt. Hierdoor zou je in het vliegtuig met twee tabeltjes bijv. een paar uur kunnen spalen zodat je daarna weer in het ritme zit..... Het helpt je zo je slaap te regelen.

JKG
28-01-09, 23:55
Ik zoek iets waarmee je eerder wakker blijft :) Meestal ben ik ook zo rond 22u - 23u (plaatselijke tijd) echt bek en bek af. Maar soms ook weer totaal niet, dan ben je aan het stappen, om 6 uur thuis (en dan is het eigenlijk dus al 12u in Nederland) en dan totaal niet moe... maar slapen kan ik altijd wel. :)

Syllvia
29-01-09, 07:39
Dat zoek ik dus ook, maar had het al eerder gevraagd, maar denk dat er weinig aan te doen is.

Ik houd het echt niet vol om lang op te blijven, hier in NL ben ik ook al 'dood' om 22.30. Moet ik wel zeggen dat mijn wekker om 5.30 gaat....

Maar In FL heb ik er onwijs last van, val soms al bijna in slaap terwijl we nog in een restaurant zitten. (20.30) Daarom heb ik nog nooit het vuurwerk gezien in WD!!

Iemand een tip?

disney fan
29-01-09, 10:07
Bedankt voor de tip!
Ik ga die pillen volgende keer halen zodat ik in het vliegtuig wat kan slapen.

Ik hoop dat er ook nog een tip komt om wakker te blijven want ook ik ben om 21.00 uur in Florida altijd zo moe dat ik eigenlijk naar bed wil.
Uiteindelijk na ongeveer een week trekt dat bij mij gelukkig wel weer wat bij.

Teleton
29-01-09, 10:22
een tip komt om wakker te blijven....

Sommige mensen zweren bij een paar blikjes Redbull......proberen?

JKG
29-01-09, 10:53
Of dat echt helpt... misschien slim om gewoon 's middags een uurtje of 2 uurtjes te slapen...

Syllvia
29-01-09, 14:50
Red bull heb ik al geprobeerd.........helaas.....ook de 3dubble espresso van Star Bucks helpt niet

reneefrankrijk
29-01-09, 15:02
Ik hoop dat er ook nog een tip komt om wakker te blijven want ook ik ben om 21.00 uur in Florida altijd zo moe dat ik eigenlijk naar bed wil.

Wij passen ons hele ritme in de vakantie aan. We staan om uiterlijk 7 uur op en gaan rond 9 uur naar bed. We zijn zo altijd uitgerust en gebruiken alle uren licht. En door de hele dag bezig te zijn in de buitenlucht zijn we rond 9 uur ook wel moe.

Syllvia
29-01-09, 15:04
Ja maar dat is nu precies wat ik NIET wil, om 2100 naar bed.

Teleton
29-01-09, 18:21
Red bull heb ik al geprobeerd.........helaas.....ook de 3dubble espresso van Star Bucks helpt niet

...tjsa, dan wordt het toch een lijntje coke......[-o<

Ta2 Gerrit
29-01-09, 18:55
Aaaaaaadrenaline is het toverwoord, dame :-)
Als ik in Florida ben, heb ik nauwelijks slaap nodig. Laat naar bed, vroeg op.

Daarentegen, als ik in een vliegtuig stap, zijn de oogjes eerder dicht dan de deur ;-)

Syllvia
30-01-09, 07:37
Adrenaline........dus als Aak mij een paar keer goed laat schrikken, blijf ik wakker....:shock:

Of kun je dat ook ff bij de Wal*Mart kopen? :"please, one adrenaline botle"

Waarschijnlijk heb ik ook nog eens extra slaap, omdat ik lekker ontspannen op vakantie ben!

Dick
03-02-09, 20:14
Ik gebruik Melatonine al jaren met succes.
Gebruik altijd de 3mg pillen, te koop bij bijv. Walgreens van het merk Natrol, maar nu hebben ze ook 5mg en ook met Time release (vertraagde afgifte).
Deze voor Nederlandse begrippen hoge dosis werkt prima zonder bijverschijndelen.

nicole-onno
02-03-09, 12:59
Bij etos hier heb ik van het merk sleepzz die tabeltjes gekocht voor de jetlag. Er zitten pilletjes in van 0,1 mg. Bijsluiter zegt 1 tabeltje als aanbevolen dosis. heb het uitgeprobeerd maar er gebeurde niet zo veel. Bij drie tabeltjes 0,1 kwam de slaap beter op gang, dus 0,3 mg als dosis. Ik zie hier in de dicsussie staan dat men ze ook in Amerika koopt met 3 mg. Betekend dit dat ik van het nederlandse product 30 tabeltjes van 0,1 mg kan innemen? lijkt mij wat veel...

Groetjes Nicole

dennis_diana
02-03-09, 14:00
Ik zie hier in de dicsussie staan dat men ze ook in Amerika koopt met 3 mg. Betekend dit dat ik van het nederlandse product 30 tabeltjes van 0,1 mg kan innemen? lijkt mij wat veel...

Groetjes Nicole

heb ff gegoogled op 'melatonine 3mg' en kwam oa op de onderstaande discussie (http://www.medicity.nl/showthread.php?t=87)terecht. Waarschijnlijk kun je dáár meer mee......(trouwens nog veel meer werkende linken naar dit onderwerp hoor!) In ieder geval begreep ik uit bijgaande discussie dat ook de huisartsen hier in nederland wel af en toe 3 en 5mg voorschrijven, maar dat alleen de 0,1mg in de vrije verkoop is!
(en ja, dan zou je dus idd 30 pillen moeten slikken om hetzelfde effect te verkrijgen)

nicole-onno
05-03-09, 15:57
Dank je wel voor het antwoord! Dan zal ik maar flink wat potjes inslaan ;)

corrus
06-03-09, 00:31
Ik neem er alijd 8 in, van 0,1 mg.
Zolang je er niet meer neemt dan 10 per keer... gaat het goed.

Maar met die 3 mg dingen loop je de kans op overdosering...
Melatonine is welliswaar een lichaamseigen stof, maar een teveel daarvan, zou je nachtmerries kunnen krijgen.

dennis_diana
10-03-09, 17:07
Je kunt de melatonine van bional nu gratis uitproberen via deze link (http://www.bional.nl/probeer-nu-gratis-bional-nachtrust-melatonine/).


- Aanvragen die via een "gratis" website binnenkomen, worden niet in behandeling genomen.
- Per adres/ persoon mag er maximaal één kennismakingsverpakking worden aangevraagd
- De actie loopt zolang de voorraad strekt
- Alleen verzending binnen Nederland

Teleton
10-03-09, 18:57
gratis uitproberen via deze link (http://www.bional.nl/probeer-nu-gratis-bional-nachtrust-melatonine/).

Goeie tip, dank je wel. Ze zijn besteld en ik doe nu al geen oog meer dicht....:wink:

ietie
11-03-09, 16:46
Ik vraag mij wel eens af waarom sommige mensen juist heel veel last hebben van een jetlag en andere juist weer helemaal niet.
Ik heb gelukkig geen klachten, bij aankomst in de us houd ik gelijk de plaatselijk tijd aan ga dus op een normale tijd naar bed en sta op een normale tijd op.
Ons gezin telt 5 personen waarvan alleen onze middelste zoon last heeft van een jetlag de rest niet terwijl we toch allemaal het zelfde ritme aanhouden.

Lindaa
13-03-09, 13:10
Ik had er niet zoveel last van tot afgelopen februari, zowel heen als terug heeft het me zeker vier dagen gekost voor ik in het ritme was...

corrus
13-03-09, 14:11
Standaard moet je voor recovery 1 dag rekenen voor ieder uur wat je naar het oosten vliegt...
Het tijdsverschil tussen Nederland en Florida is 6 uur... (reken maar uit)

Dus alles wat je korter pakt dan 6 dagen, is meegenomen... :D

hannie
13-03-09, 14:21
Ik heb ook wel van die 3mg melatonine tabletjes in orlando gekocht,maar als ik er 1 ingenomen heb voel ik me de volgende dag erg sloom en niet lekker in m'n vel.
Hier hoor ik op het forum niemand over,voelt iedereen zich kiplekker de volgende dag?
Nu vraag ik aan de huisarts meestal een paar slaaptabletten om de jetlag te overbruggen bij thuiskomst.
Daar heb ik de volgende dag geen last van.
En soms is een half tabletje al voldoende om de slaap te vatten.

corrus
13-03-09, 14:38
Dat heb ik al eerder geschreven over Melatonine...

3mg is écht te veel...

Syllvia
13-03-09, 16:12
maar in Orlando kun je ze toch ook wel kopen van 1 mg?

corrus
13-03-09, 16:36
Ik gebruik er 8 van 0.1mg... (gewoon in Nederland gekocht bij Kruidvat) merk Sleepzz
Werkt perfect...

hannie
13-03-09, 20:52
Ik zal in de meivakantie als we weer naar florida gaan eens een lagere dosis proberen, en zien hoe dat bevalt.

Teleton
27-04-09, 18:27
Ze zijn besteld en ik doe nu al geen oog meer dicht....:wink:

Vorige week plofte de gratis probeerverpakking (20 stuks, extra sterk!) op de mat. Ik bewaar ze lekker tot 10 juni.........wie wat bewaart, die heeft wat!

Zelos
27-04-09, 22:18
Mijn hele schema is sowieso ontregeld, ook in Nederland (de ene dag om 04:00 uur naar bed en dan om 15:00 uur op of om 02:00 naar bed en om 07:00 op) en dat gaat ook prima. In Amerika is dat niet veel anders; 6 uurtjes meer of minder slaap maakt voor mijn ritme niets uit :P.

meisellen
09-05-09, 19:18
Ik heb de 3 mg in Orlando gekocht, minder hadden ze niet tenminste niet op de plaatsen waar ik gekeken heb, ze hadden zelfs 5 mg.

Afgelopen nacht in het vliegtuig er een genomen maar geen oog dicht gedaan, sterk of niet slapen deed ik niet, zo ook mijn kids.

Vanmiddag wel ff geslapen ik viel letterlijk om, en probeer nu de rest van de dag wakker te blijven.

Hopenlijk zijn we snel weer in ons ritme.

Syllvia
22-09-10, 16:42
De meeste mensen hebben last van Jetlag als ze weer terug in NL zijn,
ik heb in NL nergens last van, maar als we in Amerika zijn lig ik om 20.00 met mijn hoofd op de steak te snurken !! (bij wijze van spreken dan he )
Help dan melatonine ook? of is het alleen een middel om in slaap te vallen?

[verwijderd]
22-09-10, 16:58
Het is alleen om in slaap te vallen, maar misschien helpt een blikje red bull je wel. :-o

Bosevents
22-09-10, 17:29
Even een vraag ivm tijdsverschil. Op mijn ticket staat dat we de terugweg vertrekken om 19.55 uur donderdag 21 oktober en dat we 10.30 uur aankomen (+1) wil dat zeggen dat we dan vrijdag 22 oktober in Nederland zijn ?

Ik raak altijd een beetje in de war van die tijdzones

r.teeuwsen
22-09-10, 17:32
Ja, die +1 is een dag later dan je vertrekdag.....

Bosevents
22-09-10, 17:37
dan is het dus direct slapen in het vliegtuig om de volgende ochtend uitgerust wakker te worden en weer aan de slag te gaan. Moet werken dezelfde dag bij Walibi Halloween..... (heb ik vast genoeg afgekeken van die Amerikanen ) :)

Syllvia
22-09-10, 17:56
pfffff, das wat zeg, hopelijk doe je een oog dicht :)

r.teeuwsen
22-09-10, 17:56
Hoi,

Als ik je één advies mag geven, sta de dag van vertrek VROEG op, op het moment van overstap eet je iets lichts, bij het aan boord gaan van de 'lange' vlucht vraag je aan het cabine personeel een flesje water en of ze je bij het ontbijt wakker willen maken. Neem GEEN avondeten aan boord. Je slaapt dan niet en de dag later ben je anders zo verschrikkelijk brak!! Na de take-off de deken over je heen en de volgende dag kun jij gewoon werken. Ik heb nooit last van de jetlag....

Greetz, Remco

Syllvia
22-09-10, 17:57
Het is alleen om in slaap te vallen, maar misschien helpt een blikje red bull je wel. :-o


He jammer, en red bull helpt ook al niet....iemand nog andere ideeen?

r.teeuwsen
22-09-10, 18:10
Volgens mij stuiter je dan nog drie dagen door na zo'n blikje.... hoezo jetlag??

Syllvia
22-09-10, 18:32
hahaha, nee het helpt niet, ik val gewoon om om 20.00 usa tijd, daarom nog nooit een vuurwerkshow gezien in de parken, na 3 weken red ik het toch wel tot 22.30......
ik vind dat dus echt een minpunt aan de vakantie in Orlando.....

corrus
22-09-10, 18:39
Beginnen met zodra je eenmaal in het vliegtuig zit je horloge op Nederlandse tijd zetten... (klinkt raar, maar wél doen)
Eten kun je gewoon aan boord...
Drinken (VEEL) Water en vruchtensappen...
Geen koffie drinken, geen koolzuurhoudende dranken en/of alcohol

Voor ieder uur wat je naar het oosten reist heeft je biologische klok 1 dag nodig om in te halen... maar dit kun je wel versnellen...

Wat te doen bij thuiskomst...
Niet bij de gehele familie langsgaan, geen visite nemen...
Niet meteen gaan uitpakken... (echt waar)
Maar lekker naar bed... wekker zetten op 15:00 uur...

Daarna boodschapjes halen en proberen om op normale tijd je avondeten te eten...
Dan om (in ieder geval niet vóór 23:00 uur) weer naar bed gaan... Eventueel kun je wat melatonine innemen (niet meer dan 1 miligram) vrij te koop bij het Kruitvat onder de naam Sleepzz.
Waarschijnlijk wordt je desondanks al deze voorzorgsmaatregelen om 06:00 wakker...
Gewoon deze dag starten zoals je gewend bent en weer om 23:00 uur naar bed..
Na uiterlijk 2 dagen ben je er dan helemaal vanaf.

Syllvia
22-09-10, 18:42
Beginnen met zodra je eenmaal in het vliegtuig zit je horloge op Nederlandse tijd zetten... (klinkt raar, maar wél doen)
Eten kun je gewoon aan boord...
Drinken (VEEL) Water en vruchtensappen...
Geen koffie drinken, geen koolzuurhoudende dranken en/of alcohol

Voor ieder uur wat je naar het oosten reist heeft je biologische klok 1 dag nodig om in te halen... maar dit kun je wel versnellen...

.


Jaaaaaaa iemand nou eens een tip hoe ik van dat slaap probleem af kan komen in Orlando???
Als ik weer thuis ben is het geen probleem

nee
22-09-10, 19:07
Hoi..... Tijdens onze vakantie in Florida heb ik afgelopen zomer ook zo slecht geslapen...het was verschikkelijk. En het duurde ook nog 3 weken..... Eenmaal thuis...totaal geen last meer! Ik heb nooit de link gelegt met een jet-leg.... Ik had meer het idee, dat het kwam door de vele indrukken overdag!..... Maar als het een jet-leg is.... is drie weken dan niet erg lang? Volgende keer neem ik melatonine in....

corrus
22-09-10, 19:48
Als je naar het westen reist heb je geen last van Jet Lag...
Zal ongetwijfeld wel IETS zijn, anders zou je het niet hebben...

Houdt het op een slaapstoornis... dit kun je, in de regel, goed opvangen met Melatonine... (de Nederlandse max. 1 mg per nacht) ook hier geldt geen koolzuurhoudende dranken... en / of alcohol...

Maar over Melatonine is al meer dan genoeg geschreven hier op het forum... :D

sonja
22-09-10, 20:01
hahaha, nee het helpt niet, ik val gewoon om om 20.00 usa tijd, ...

Hier nog een hoor, de eerste 2 avonden val ik om 21.00 uur gewoon op de bank in slaap#-o, maar ja dan is het 03.00 in Nederland. Na 2 dagen is het over.

6foot6
22-09-10, 20:01
Maar als het een jet-leg is.... is drie weken dan niet erg lang? Volgende keer neem ik melatonine in....

Een Jetlag ontstaat door de tijdsverschuiving en verdwijnt langzaam met ongeveer 1 uur per dag, voor Florida dus ongeveer 1 week.

Op de heenweg resulteert een Jetlag in vroeg moe en heel vroeg wakker.
Je zou je melatonine dan midden in de nacht in moeten nemen.

Na de terugweg werkt melatonine voor mij perfekt.

[verwijderd]
22-09-10, 20:04
Dan ben je vast ook vroeg wakker in Orlando ??

Dan wil je lichaam blijkbaar niet aan de nieuwe tijd wennen daar.

Tja, de een zweert bij niet eten in het vliegtuig en als je aangekomen bent en ik doe altijd nog even een extra maaltijd als ik in Orlando aangekomen ben.

Maar ja, mensen verschillen nu eenmaal.

Misschien op de heenweg al een pilletje nemen om te slapen?

cindy74
22-09-10, 22:10
Ik vind het vroeg wakker worden een plus voor het vroege uur dat je best in de parken bent .

Bosevents
23-09-10, 00:03
Hoi,

Als ik je één advies mag geven, sta de dag van vertrek VROEG op, op het moment van overstap eet je iets lichts, bij het aan boord gaan van de 'lange' vlucht vraag je aan het cabine personeel een flesje water en of ze je bij het ontbijt wakker willen maken. Neem GEEN avondeten aan boord. Je slaapt dan niet en de dag later ben je anders zo verschrikkelijk brak!! Na de take-off de deken over je heen en de volgende dag kun jij gewoon werken. Ik heb nooit last van de jetlag....

Greetz, Remco


klinkt goed. Wij hebben geen overstap (we vliegen Martinair :) )
Maar hoezo geen avondeten. We vertrekken in de avond 19.55uur en daarna slapen en morgen ochtend wakker worden of zie ik dat te simpel?

kortom waarom niet het avondeten nemen?

corrus
23-09-10, 00:09
We vertrekken in de avond 19.55uur en daarna slapen en morgen ochtend wakker worden of zie ik dat te simpel?
Ja... dat zie je eçht te simpel... :D
Jouw interne biologische klok heeft daar niets mee te maken...

Geloof me... Ik vlieg al 10 jaar gemiddeld 4 tot 5 keer per jaar de plas over...
en heb nog steeds last van Jet Lag...
En dat heeft écht niets te maken of je nu wel of niet eet aan boord.
Het zit 'm ook wel een beetje in je eigen gestel en leeftijd...

Wél ga je gegeven moment wennen aan Jet Lag...
Ik heb weleens de indruk dat ik in een permanente Jet Lag verkeer... :D

Bosevents
23-09-10, 01:00
omdat remco het zo specifiek omschreef vroeg ik het me af.
permanente jetlag brrrrr :)

corrus
23-09-10, 01:15
Brrr??? Zo erg is 't nu ook weer niet hoor...
Alles went...
Je moet het zo zien dat zodra je eindelijk je biologische klok weer op orde hebt ga je weer weg...
Eigenlijk hebben piloten hetzelfde probleem...
Ik slaap veel aan boord in vliegtuigen, dat houdt me overeind... :D
Alcohol drinken doe ik niet en ben ook nog gestopt met roken, alles in het kader vban wat gezonder leven...
Nu alleen vliegen nog... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Bosevents
23-09-10, 01:19
ik heb vaker tijdzones doorgevlogen en dat gaf wel een vreemd gevoel maar ook best wel een beetje lekker hahahaha. (is je vakantie langer) maar nu moet ik dus echt meteen werken. Halloween!
Ik hoop dat ik het trek maar met deze tips moet het lukken....

Syllvia
23-09-10, 07:42
En dat heeft écht niets te maken of je nu wel of niet eet aan boord.
Het zit 'm ook wel een beetje in je eigen gestel en leeftijd...Dat geloof ik zeker, normaal in NL val ik ook al om 22.00 in slaap, en ben 'smorgens rond 6 uur totaal uitgeslapen :) en zeg nu niet dat dat aan leeftijd ligt......

theovg
23-09-10, 07:48
Ik kan niet slapen in het vliegtuig komt waarschijnlijk dat de terugvlucht uit Amerika meestal rond 18.00 is dat vind ik veel te vroeg tegen de tijd dat je aankomt is het rond 01.00 uur .
Ik heb er ook weinig last van ik blijf de dag van aankomst ook wakker .
Ik moet er wel bij zeggen dat ik al jaren volcontinu werk en dat ik daarvoor misschien makkelijkker kan omschakelen.[mijn vrouw heeft er meer last van]
Als ik in de nacht moet werken eet ik ervoor om een paar boterhammen en voor de rest in de nacht niks .
Maar ik denk dat het voor iedereen verschillend is .

corrus
23-09-10, 08:33
en zeg nu niet dat dat aan leeftijd ligt......
Ik zal niet zeggen dat het aan je leeftijd ligt... :D

Michael66
23-09-10, 08:45
Leeftijd .... volgens mij heeft dat niets te maken met het kunnen verwerken van een jetlag. Lichamelijk bedoel ik dan. Want geestelijk verwerken gaat (bij mij dan) steeds makkelijker.

Tien-twaalf jaar geleden vocht ik de dag na aankomst nog tegen de moeheid, wilde persé wakker blijven om aan de tijd te komen die volgens de "deskundigen" het beste was om pas te gaan slapen, en was de dag daarna nog steeds even brak.

Tegenwoordig ben ik wat ouder en misschien ook een beetje wijzer en ga ik gewoon mijn gang en luister naar de noden van mijn lichaam. Moe? Nu? Dan ga ik nu slapen. Vroeg of laat op de dag, het maakt mij niet uit, ik doe gewoon wat mijn lichaam vraagt, maak me er niet druk over en zie wel wanneer ik weer in een NL-ritme ben. Zorg gewoon dat ik na terugkomst nog enkele dagen thuis vrij ben. Vertrek op dinsdag en aankomst terug in NL op woensdagochtend, en pas weer aan 't werk de maandag daarop.

Zo heb ik geen "last" van een jetlag.

En dat bevalt me wel.

[verwijderd]
23-09-10, 09:27
Je mist alleen een paar leuke dagen in Florida doordat je eerder terug gaat. ;)

Ta2 Gerrit
23-09-10, 10:27
Ik slaap altijd in het vliegtuig, of het nu overzees is of van Eelde naar Eindhoven :lol:
De enige keren dat ik niet geslapen heb is tijdens een rondvlucht boven Texel en toen ik zelf moest vliegen tijdens een proefles.

Ik slaap eigenlijk altijd als ik niks te doen heb ;-), volgens mijn vrouw, dus vandaar dat ik bijna altijd bezig ben. Dat is mijn jetlagbestrijding. Bij de laatste terugkomst niet anders. Troep uitpakken en daarna gelijk met m'n maatje mee om partytenten op te zetten voor z'n Abrahamsfeest van de volgende dag. En savonds doorgehaald met video kijken tot een uur of één.

De volgende dag het feest niet helemaal uitgezeten (toch jetlag ?:-)), maar niet voor 11 uur naar bed. Maandags was het hele ritme weer hersteld. En dat was vanuit de Westkant. Vanuit Florida heb ik nagenoeg nooit "last", gelukkig.
Veel slapen in de lucht, bezig blijven, vroeg opstaan en laat naar bed, dat is mijn remedie :mrgreen:

theovg
23-09-10, 11:59
De enige keren dat ik niet geslapen heb is tijdens een rondvlucht boven Texel en toen ik zelf moest vliegen tijdens een proefles.Tijdens een proefles lijkt me dat ook beter.:mrgreen:

moonlight91
23-09-10, 14:14
wij kwamen afgelopen mei om 20.30 aan op MCO
en lagen om 22.00 in ons mandje in het nickhotel
vond het eigenlijk wel heerlijk
direct naar bed...als of je thuiskomt na een avondje stappen...
volgende morgen om 8 uur wakker, we hebben er eigenlijk verder geen last van gehad...
sàvonds wel op tijd in bed(rond 22.00), maar ja we hebben een kind dus het nacht leven zoeken we toch niet op, en dan weer slapen tot een uurtje of 8....heerlijk ritme !!!

maare over thuis in nederland...tja, daar word ik liever niet aan herinderd:shock:....oeps AUW....wat een kosten!!!

iniedergeval wij vliegen volgend jaar weer op precies de zelfde vlucht
omdat ons dat op deze manier geweldig goed is bevallen

Syllvia
23-09-10, 15:15
Ik slaap altijd in het vliegtuig, of het nu overzees is of van Eelde naar Eindhoven :lol:
De enige keren dat ik niet geslapen heb is tijdens een rondvlucht boven Texel en toen ik zelf moest vliegen tijdens een proefles.


Klinkt een beetje als het A-TEAM, en dan ben jij BA :mrgreen:

Guus
24-09-10, 05:41
dan is het dus direct slapen in het vliegtuig om de volgende ochtend uitgerust wakker te worden en weer aan de slag te gaan. Moet werken dezelfde dag bij Walibi Halloween..... (
Wat het beste werkt om jetlag te verwerken verschilt van persoon tot persoon. Bij mij werkt hetgeen jij moet gaan doen; gelijk op de dag van aankomst werken/bezig zijn. Ik ben overigens wel een persoon die altijd en overal kan slapen. Zodra ik in een vliegtuigstoel zit ben ik vertrokken (zowel letterlijk als figuurlijk).

Ebelix
24-09-10, 10:12
Dat is lekker luxe als je kan slapen in het vliegtuig.

hzengerink
24-09-10, 11:23
Meestal slaap ik ook zodra ik ook maar een vliegtuigstoel aanraak.. Zo ook vorig jaar op de terugvlucht van New York naar Amsterdam. Ik lag heerlijk te slapen tot ik ruw wakker werd gestoot door de stewardess die met haar kar langs mij reed.. Toen zat ik net in een diepe slaap en kon de rest van de vlucht de slaap niet meer vatten, met een giga jetlag als gevolg.. Dit jaar een stoeltje tegen het raam en slapen maar ;)..

Ik denk dat wanneer je gewoon kan slapen in het vliegtuig de jetlag redelijk beperkt blijft, maar brak/moe zul je toch wel zijn.. Maar gewoon doorgaan lijkt dan het beste toch?

kobe_08be
18-05-12, 18:48
in september ga ik voor het eerst naar florida, eerste keer zoveel uren verschil.
We vertrekken hier om 11am in brussel en komen in florida aan om 21.45 plaatselijke tijd. Als je nu in het vliegtuig niet slaapt en als je dan daar gewoon ga slapen. Ga je dan veel last hebben van jetlag?

Ta2 Gerrit
18-05-12, 18:55
Op de heenweg nauwelijks, je bent alleen weer erg vroeg wakker, zelfs als je wat later naar bed gaat.
Dat hou je een paar dagen, maar vinden de meeste mensen wel prettig.

En soms krijg je aan het eind van de middag een dipje, hoor ik wel eens, maar bij een eerste Floridabezoek ben je zo onder de indruk dat je adrenaline je wel wakker houdt.

trails
18-05-12, 19:48
Jetlag vind ik een groot woord. Je bent inderdaad vroeg wakker maar ik heb ooit 1 keer een echte jetlag gehad (heenreis naar Australië, totaal 26 uur vliegen) en dat was 2 weken duizelig en misselijk, dus buiten vroeg wakker heb je naar Florida niet echt last van jetlag. Ook terug niet, als je niet slaapt ben je héééééél erg moe, maar als je op tijd naar bed gaat (of 's middags een uiltje knapt) en de volgende ochtend kunt uitslapen, dan heb je nergens last van. Maar misschien denken anderen daar anders over hoor.

kobe_08be
18-05-12, 20:46
oke bedankt vo de reactie, laat ons hopen da ik er ni te veel last van ga ondervinden. want ben al ne slechte slaper

corrus
19-05-12, 01:05
De meeste jet lag komt voor bij het reizen naar het oosten...
Dus van Nederland naar Florida zul je weinig last hebben...
Eenmaal weer terug in Nederland kun er wél last van krijgen...

Wearethere
19-05-12, 18:47
Best is een nachtvlucht terug naar NL en pilletje voor slapen in vliegtuig.. Sochtends in nl, dat niet smiddags gaan slapen, even volhouden en je hebt nergens last van :-D

cindy74
19-05-12, 19:03
Ik heb er een hele week last van en al vanalles geprobeerd . Melantonine , slaappillen , opblijven tot savonds en geen eten op vliegtuig maar heb ondanks dit alles een paar dagen flink last en het word elke keer erger .

Lindaa
19-05-12, 21:09
Ja, dan wordt je 's nachts heel vroeg wakker... en 's avonds vroeg slaap.
Tegen de tijd dat ik weer terug moet ben ik gewend...

elstars
19-05-12, 22:01
De enige manier om een jetlag te voorkomen is niet te gaan vliegen...:wink:

gonniegans
19-05-12, 23:29
Wat ik vind helpen: bij aankomst zo laat mogelijk gaan slapen (dus bijv. pas 2200-2300 Florida tijd). Dan kom je snel in het ritme en ben je niet om 4 uur al klaarwakker. Maar dat is persoonlijk he, en werkt bij mij.

sjemmie
19-05-12, 23:40
Op de heenweg meestal geen last van jetlag of ritmeverstoring. Op de terugweg wel last. Ga deze keer eens kijken of het helpt met melatonine en licht therapie. Je kunt met speciale lampen jetlagverschijnselen verminderen.

Martinos
20-05-12, 01:05
De meeste jet lag komt voor bij het reizen naar het oosten...
Dus van Nederland naar Florida zul je weinig last hebben...
Eenmaal weer terug in Nederland kun er wél last van krijgen...Dus eigenlijk moet je richting het westen terug naar Nederland vliegen:lol:

Micktomar
20-05-12, 11:05
Ik denk dat het per persoon verschillend is, ik heb er altijd zo'n week "last" van, kan gewoon niet slapen in het vliegtuig, en dus hou ik daar rekening mee bij thuis komst.
Heb nog nooit een slaappil geprobeerd dus misschien is dat eens een optie ;-)

inavm
20-05-12, 18:23
wij vliegen al jaren 2x per jaar naar Florida en hebben altijd last van een jetlag als we terugreizen naar Nederland. We gebruiken ook al jaren melatonine, dan wel gekocht in de USA omdat deze sterker zijn dan die je in Nederland koopt. Afgelopen terugreis in april hebben we homeopatische tabletten genaamd no-jet-lag ingenomen, je moet deze tabletten tijdens de reis innemen en ik heb er veel baat bij gehad, heb zelfs tijdens de vlucht geslapen, wat mij al jaren niet gelukt was. Ik had deze tabeletten gekregen, maar zie voor meer informatie www.nojetlag.com (http://www.nojetlag.com)

gonniegans
20-05-12, 21:42
Ik zou wel willen, maar dat soort pillen durf ik echt niet te nemen aangezien ik met kleine kinderen reis. Zijn er ouders die dit wel doen? Lijkt me heerlijk, slapen in een vliegtuig ;)

inavm
20-05-12, 21:49
nou, je raakt er niet bewusteloos door hoor ... en misschien slapen de kinderen ook wel even ...

Michael66
29-11-14, 12:28
In NL gaat de dosis Melatonine in vrije verkoop middelen sterk omlaag van 2 naar 0.3 mg. Specialisten geven aan dat het o.a. schadelijk kan zijn voor je biologische klok.
Dat lijkt me bij incidenteel gebruik t.b.v. tegengaan van jetlag misschien wat overdreven. Of toch niet?

http://www.nu.nl/gezondheid/3940798/vrije-verkoop-slaaphormoon-melatonine-wordt-banden-gelegd.html

http://s18.postimg.org/ajir4hdex/NOW_Melatonine_3_5109106b653c5.jpg

Fleurida
29-11-14, 12:49
Maakt mij niet uit, ik haal dit toch in Amerika, 5mg, werkt perfect:D

Cindy1969
29-11-14, 22:05
Lijkt mij ook zwaar overdreven... Zal in februari ook weer een pot inslaan :D
Gebruik het echt alleen na een vakantie naar Florida, en heel zelden in periodes van stress om lekker in te kunnen slapen zonder te gaan liggen malen.

marjolijne
29-11-14, 22:32
Er is laatst een (wetenschappelijk) onderzoek geweest, en daaruit bleek dat Melatonine alleen werkt bij 55+ ers.
Hoe het met jetlags zit weet ik niet precies.

Cindy1969
29-11-14, 23:26
Oh haha! Ben 45 en bij mij werkt het ook prima hoor ;-)

Esther2013
29-11-14, 23:28
Bij mij werkt het ook prima, zeker als ik bij terugkomst de volgende dag moet werken. Als het op is neem ik de 5 mg potten gewoon weer mee....